Hay teman-teman.
Apa sih olahraga rekreasi itu?
Dan apa saja sih contoh olahraga rekreasi? 

Seperti yang kita ketahui olahraga adalah suatu aktivitas gerak yang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan merasa gembira. Dengan begitu, olahraga sangat diperlukan bagi setiap manusia. Rekreasi adalah seseorang yang melakukan pengembangan atau mengkreasikan suatu aktivitas untuk menyegarkan jasmani maupun rohani. Dengan berkreasi kita dapat merasa percaya diri. 

Jadi, olahraga rekreasi adalah suatu kegiatan atau aktivitas yang dikreasikan untuk dapat mengisi waktu kosong dengan kegiatan yang menyenangkan. Salah satu contoh olahraga rekreasi adalah mendaki. 

Mendaki adalah kegiatan berjalan di gunung atau perbukitan dengan menanjak untuk mencapai puncak tertinggi. Saat mendaki kita akan membawa beban yaitu diri kita sendiri dan peralatan-peralatan lainnya. 

Ada yang tau gak si apa saja yang perlu kita persiapkan saat mendaki? 
Yuk kita bahas yang harus kita siapkan saat ingin mendaki , yaitu:

1. Kondisi Fisik
   Kondisi fisik saat diperlukan ni untuk persiapan mendaki. Karena pada saat mendaki kita akan merasakan yang namanya pegal-pegal nyeri punggung, cepat merasa lelah. Hal itu disebabkan karena kondisi fisik yang kurang baik. Coba kalau kita memiliki kondisi fisik yang kuat pasti akan bersemangat dalam mendaki.
2. Kondisi Lokasi
   Lokasi perlu kita ketahui kondisinya, jika lokasi yang ingin kita daki tidak baik maka akan berbahaya untuk kita lakukan pendakian yang akan menyebabkan berbagai macam kecelakaan salah satunya terjatuh pada saat kondisi lokasi becek.
3. Kebutuhan Selama Mendaki
   Banyak sekali kebutuhan yang harus kita bawa saat mendaki, salah satunya makanan dan minuman. Pada saat mendaki kita pasti merasa lelah dan capek, karena mendaki akan menguras tenaga yang cukup besar. Jika kita mendaki tidak membawa kebutuhan makanan dan minuman maka tidak akan bisa melanjutkan perjalanan. Salah satunya kita akan mengalami yang namanya dehidrasi. 

Nah teman-teman biasanya mendaki tidak lengkap jika tidak langsung camping. Setiap orang yang mendaki pasti memiliki keinginan untuk camping. Jadi makin banyak perlatan yang harus kita siapkan. 

Gimana ni teman-teman, udah tau kan apa saja yang harus disiapkan pada saat mendaki. Semoga kalian bisa mendaki bersama teman, saudara, keluarga, dan pasangan. Jaga kesehatan Oke. 
Salam Olahraga.

Penulis : Mellin Andriana

Pendidikan Rekreasi Olahraga